Под энергетикой я подразумеваю, то, что на востоке называют работой с праной или энергией ци.  Это очень интересная тема, хотя и в значительной степени дискредитированная. На мысль о том, что здесь не всё честно действительно могут навести следующие рассуждения, восток от Индии до  Японии оперирует понятием энергия, генерирует её, направляет по каналам, а весь остальной мир понять не может что же это такое. В Европе и Америке миллионы поклонников йоги и цигун часами медитируют, что бы хоть чуть-чуть почувствовать, её движение внутри себя. Они прислушиваются к самым  слабым ощущениям в теле, пытаются их усиливать и направлять вдоль позвоночника или по меридианам. Но, весь их результат это совершенствование  в искусстве самообмана.
      Возникает вопрос, а есть ли на самом деле эта энергия ци или прана? Почему не у кого из сотен миллионов людей живущих на западе, даже случайно или благодаря врождённым способностям не «проснулась» кундалини? [«Кундалини часто переводится с санскрита как «змеиная сила», хотя Кундалини буквально означает – «свернувшаяся энергия, или сила, которая находится в укромном месте». Эта энергия используется человеком, когда нужно особенно большое усилие» - Д.Фроли «Тантра и божественная мудрость»]. Тут может быть несколько ответов:
1. Никакой ци или праны нет,  это не более чем разновидность самообмана.
2. На самом деле мы сталкиваемся с тем, что на востоке называют внутренней энергией, но просто не знаем, что это оно и есть, т.е. есть проблема взаимопонимания восток-запад.
3. Энергетика это, что-то такое, что требует невероятных усилий и изощренных методов для её освоения. Западные люди либо не прилагают достаточно усилий, либо восток не отдал своих секретов, не передав реально работающих технологий.
      Сразу дам ответы на поставленные вопросы:
1. То, что на востоке называют праною, ци и т.п. имеет место быть, в русской традиции этому всему есть соответствующий термин - ток.
2. Это действительно редко возникающее в обычной жизни  ощущение, но большинство в той или иной форме с ним знакомо.
3. Всё не так сложно, но восток  не отдал своих секретов. Произошло, то, что  называется  «замыкание». Это когда второстепенные техники выдаются за главные, а то, что реально работает, объявляется не важным или опасным, т.е. тем, чем лучше не заниматься. Поэтому миллионы западных поклонников восточных систем безрезультатно годами упражняются по много часов в день.
       С йогой я знаком лет, наверное, с восьми. Именно тогда я нашёл у отца фотографии с перепечаткой какой-то книги по йоге. С тех пор мой интерес к йоге не проходил. Даже в те времена можно было найти некоторую информацию и что-то попробовать самому. В четырнадцать лет я сорвал спину и вынужден был искать методы восстановления здоровья. Хатха-йога один из лучших способов работы с позвоночником. Поэтому я начал ей серьёзно заниматься сначала по книгам, а потом, уже после армии несколько лет прозанимался,  в группе у очень опытного преподавателя. К тому же я не отказывал себе в удовольствии поездить по семинарам ведущих специалистов в этой области, благо Москва не далеко. Моё увлечение восточными единоборствами тоже способствовало интересу к медитации, работе с энергетикой.
      Подводя краткий итог моих предыдущих опытов с восточными практиками, могу сказать следующее. Меня в первую очередь интересовали две вещи - это остановка сознания, т.е. достижение состояния, когда прекращается внутренний диалог (это состояние меня интересовало, из-за того, что восточные мастера писали о том, что именно в нём надо вести бой) и овладение внутренней энергией, точнее хотелось хотя бы её в себе обнаружить. Я уделил этому не один год, перепробовал десятки видов техник. Почти все они, это 99% , особенно те, которые чаще всего преподаются и рекламируются, не работают. Сознание я тогда остановил, движение праны обнаружить не удалось.
       Сознание  остановил с помощью техники, которая называлась медитацией, но была достаточно активным упражнением, неподвижно и молча, сидеть не пришлось. Вычитал  его в одной из переводных книжек, автор индус, живший в америке. Там было описание множества техник, я их по порядочку пробовал и вот одна сработала. Выполнение этого упражнения заняло около двух часов. Результатом стало прекращение внутреннего диалога, причём напрочь. Это интересное состояние. В комнате, где проходили мои занятия работало радио и в какой-то момент я осознал, что не понимаю слов. Т.е. как то ухватывал смысл того, что говорил диктор, но вот отдельно взятые слова и фразы, не несли для меня никакого смысла. Решив почитать газету,  обнаружил, что разучился читать. Смотрю на текст, и ничего не понимаю. Только после нескольких попыток, наконец, до меня стало доходить содержание текста в целом и то не всё. Поэкспериментировав около часа с этим состоянием, в том числе потренировавшись, пришёл к выводу, что  не стоит ради него тратить  время на медитации. В норму  вернулся ещё минут через сорок, приложив для этого определённые усилия. Честно говоря, я уже даже начал волноваться за себя.
     Состояние отсутствия внутреннего диалога, очень быстро и эффективно осваивается в контактном спарринге.  Стоит только во время спарринга начать о чем-то думать, тут же пропускаешь удар. Если спарринговать достаточно часто, то тело, будучи по своей природе, очень умным, само начинает выключать внутренний диалог, т.к. совсем не хочет что бы ему было больно.
      Тогда с  энергетикой у меня ничего не получилось.
      К йоге я вернулся потому, что в очередной раз разболелась спина. Занимаясь йогой, я решил попробовать применить в ней свой опыт работы с токами, движение которых начинает ощущаться, когда у человека «играет». В результате мне удалось добиться всех тех эффектов, связанных с ощущением движения внутренней энергии о которых написано в  йоговских текстах.  Это сильное ощущение, не заметить его невозможно, его генератором  являются мышцы, распространяется оно тоже по мышцам. Этот процесс в йоге называется – подъём кундалини. Местом её зарождение, откуда она начинает своё движение, считается основание позвоночника. В русской традиции ток к конкретному месту не привязывают,  берут его с любой части тела.
    Между тем,  признанный не только на Западе, но и в Индии знаток Вед Дэвид Фроли утверждает: «Если в более поздней йоговской концепции энергетических центров ее  помеща¬ют в Муладхару (чакра в основании позвоночника),  то в первоисточниках, в Ведах, Кундалини вообще не привязывается к какому-то определенному месту тела».  «Если проанализировать самоотчеты признанных авторитетов - мастеров Йоги то Кундалини можно с одинаковым успехом поместить как в основание позвоночника, так и в большой палец левой ноги или головной мозг» - из книги Л. Тетерникова «Тантра йога».
      По себе скажу следующее, наиболее удобными и так сказать мощными зонами генерации тока являются основание позвоночника, спина на уровне лопаток и основание черепа. Эти зоны соответствуют некоторым принятым в индийской традиции точкам, которые называются чакры. У индусов семь чакр, я выделяю три зоны, в цигун чаще всего тоже выделяют три зоны.

     Что такое ток (прана, ци)?

     Режим работы нашего мозга теснейшим образом связан с состоянием скелетной мускулатуры. Можно сказать, что эволюционно мозг создавался в первую очередь для  управления мышцами. При этом, как мозг может изменять состояние мышц, заставляя их напрягаться или расслабляться, так есть и обратное влияние мускулатуры на мозг. Приведу отрывок из книги Л.П. Гримака «Резервы человеческой психики»: «Да, влияние тела на состояние центральной нервной системы огромно. Современной наукой установлено, что это влияние осуществляется многообразно и непрерывно. Первостепенное значение для нормального протекания психических процессов имеет, безусловно, физическая активность, в силу того, что между деятельностью центральной нервной системы и работой опорно-двигательного аппарата человека существует очень тесная связь. В скелетной мускулатуре находятся специфические нервные клетки (проприорецепторы), которые при мышечных сокращениях по принципу обратной связи посылают в мозг стимулирующие импульсы. Исследования подтверждают, что многие функции центральной нервной системы зависят от активности мышц. С одной стороны, задача импульсов, идущих от проприорецепторов, состоит в том, чтобы сигнализировать мозгу о реализации совершаемых движений (например, таких, как поднимание руки, сжатие кисти и т.п.). С другой стороны, специфические нервные клетки одновременно повышают общий тонус коры головного мозга, в результате чего нарастает его общая функциональная способность».
    Так вот, то, что называется «работа с внутренней энергией» это умение выходить на такой режим работы мышц, при котором происходит усиленная активация мозга. Это сопровождается особыми ощущениями в мышцах, которые получили различные названия – ток, движение праны или ци.
    Скелетную мускулатуру нашего тела можно разделить на две части, мускулатуру корпуса, шеи и мускулатуру конечностей. Первая главным образом связана с позвоночником и отвечает за стабильное положение нашего тела в пространстве, работая в основном в статико-динамическом режиме. Вторая отвечает за перемещение тела и его взаимодействие с окружающим миром, работая в динамическом режиме.
   За работу этих групп мышц отвечают разные отделы мозга. Эволюционно раньше появились мышцы корпуса, они появились сотни миллионов лет назад ещё у первых рыб. Тогда же сформировались отделы мозга, отвечающие за их работу. Конечности появились много позже, у земноводных, когда они вышли на сушу. Тогда же появились  отделы мозга, отвечающие за управление движениями конечностей. Вся  эволюция наземного животного мира это освоение, всё более сложных видов движений и дальнейшее развитие мозга, для обеспечения такой возможности, шедшее путём формирования новых уровней над старыми. Мозг имеет как бы этажную структуру, где верхние этажи эволюционно более молодые, и самый верхний этаж - это кора головного мозга.
   Мозг устроен таким образом, что более древние его отделы  в большей степени определяют энергетическое состояние мозга, чем молодые. Поэтому работа с мышцами корпуса и шеи оказывает более сильное воздействие на мозг, чем с мышцами конечностей.
   В русской традиции  энергетическая практика связана с мускулами, обеспечивающими перемещение тела и взаимодействие организма с окружающим миром. Через неё можно выйти на состояние когда у человека "играет" внешне проявляющегося в двигательной взвинченности, кураже. Оно оптимально для драки, боя, оказывает выраженное эмоциональное воздействие,  но слабо  затрагивает  состояние сознания. Это безопасный  для психики уровень энергетической работы.
   Все восточные практики в первую очередь сосредоточены на работе с позвоночником. "Змеиная сила" кундалини в йоге - поднимается вдоль позвоночника, микрокосмическая орбита в цигун начинается по той же траектории. Работа с мышцами расположенными вдоль позвоночника позволяет добиться совершенно других эффектов. Она не затрагивает двигательную сферу, рост энергетического потенциала мозга не сопровождается потребностью в движении. Поэтому такой практикой можно заниматься в неподвижной медитативной позе. Оказывается сильное воздействие на мозг, в результате чего происходит изменение состояние сознания. Из своего опыта могу сказать следующее. Накачка тока вдоль позвоночника в голову сначала вызывала ощущение роста давления в голове, потом стало меняться восприятие окружающего пространства. Как только это началось, я остановил эксперимент с накачкой энергии в голову. Такая практика может привести к кровоизлиянию в мозг или другим проблемам с нервной системой. Как в йоге, так и в цигун это без соответствующей подготовки делать запрещают. Там используются соответствующие техники,  которые  либо не допускают непреднамеренный ток в голову либо направляют его по другим траекториям движения.