Большинству людей желающих научиться драться боевое искусство не нужно, им необходима самооборона. Это две разные вещи и их нельзя путать. Если в тренировочном процессе такого разделения не делается, он становится не эффективным.

У боевого искусства (БИ) и самообороны разные цели и соответственно эффективные способы их достижения. Цель БИ - победа, самообороны - не допущение поражения. БИ, как и любое искусство, для своего освоения требует от человека полной отдачи сил. Он обязан выходить на предел своих возможностей. Это требует профессионального отношения к делу, соответствующей перестройки жизненного уклада.

Человек, интересующийся самообороной, вовсе не планирует перекраивать свою жизнь под график тренировок. Он занимается в свободное время с нагрузками, которые позволяет его здоровье. Тренироваться в таком режиме по методикам БИ не результативно. Тут требуется свой подход.

Прежде чем составлять программу занятий надо чётко понимать, а чему собственно сможет научиться человек занимающийся самообороной. Опираясь на свой опыт и опыт работы других тренеров, могу сказать следующее: реально человек может освоить ведение боя без оружия с противником любого веса, не имеющего специальной рукопашной подготовки, с двумя-тремя противниками своего веса, не занимавшихся каким либо единоборством. Это очень серьёзный и полезный уровень подготовки, драки с необученным контингентом в количестве до 3-х человек составляет большинство всех драк, в которые попадают люди.

Чему нельзя (можно - нельзя это достаточно условно, всё зависит от человека) научиться, занимаясь самообороной. Противостоять в открытом безоружном бою единоборцу спортсмену, выше первого разряда, находящемуся в нормальной физической форме. Спорт это высокотехнологичная система, выводящая человека на гораздо более высокий, по сравнению с обыденным, уровень физических и психических возможностей. Чтобы эффективно противодействовать такому бойцу, надо самому пройти подобную подготовку. Удары в глаза, пах и так далее помогут только в одном случае, при неожиданном применении, т.е. бить надо первым и внезапно. Это уже элемент методики самообороны. Самооборонщика надо обучать приёмам внезапного нападения с использованием различных способов отвлечения (разговор, имитацию испуга и т.д.) относящихся скорее к актёрскому мастерству, чем к рукопашке. Эффективным способом неожиданной атаки является только удар, борьба не даёт мгновенного эффекта. Поэтому акцент в обучении делается на ударную технику с обязательной постановкой нескольких ударов (например, рукой в горло, ногой в пах или ногой в колено, головой в лицо) всё по личным предпочтениям.

Из вышесказанного следует ещё один важный вывод. Нет смысла тратить много времени на изучение защиты от спортивной техники типа боксёрских комбинаций, ударов ногами в голову или с разворота и т.п. Зато есть очень большой резон в том, чтобы сосредоточиться на отработке защиты от наиболее часто используемых на улице способов нападения. В 90% случаев драка начинается с одного из шести вариантов:
1. Бокового удара с правой руки в голову.
2. Пинка в пах или живот.
3. Толчка или попытки захвата за грудки или горло.
4. Захвата корпуса.
5. Захвата шеи.
6. Удара головой в лицо.

Необходимо уделить достаточное внимание техникам освобождения от захватов. Нерационально увлекаться, защитой от болевых приёмов, достаточно познакомится с принципами её выполнения. Работу в партере надо строить разумно. Дзюдоист на земле самооборонщика всё равно задушит, а вот поработать над тем чтобы не дать себя затоптать грязными ботинками хулигана, очень стоит.

Навыки получаемые при занятиях самообороной недостаточны чтобы в рукопашной противостоять нападению более 3-х человек. Поэтому не стоит тратить время, на отработку действий против большой группы. Зато при серьёзном отношении к своей безопасности, имеет смысл заняться общефизической подготовкой, особенно бегом.

То, что самооборонщик не может голыми руками противостоять бойцу спортсмену или большой группе вовсе не означает, что этого вообще сделать нельзя. Эти проблемы эффективно решаются с помощью оружия самообороны. В первую очередь нас интересуют "нож", "палка", "верёвка". Всё поставлено в кавычках потому, что таким образом мы обозначили класс предметов, а не что-то конкретное. "Нож" это и боевой нож и раскладной и деревянный, а так же гвоздь, "розочка", заточенная палочка, острая щепка, авторучка и т.д. Все эти предметы объединяет схожесть некоторых свойств и техника работы с ними.

Есть разные школы работы с ножом, одни делают акцент на порезе другие на уколе. Мы предпочитаем укол. Это традиционный для русских выбор. Связан он с тем, что большую часть года наше тело защищено плотной одеждой, которую трудно прорезать. Порез предъявляет высокие требование к качеству ножа, а укол нет. Можно совершенно спокойно проткнуть супостата тупым ножом.